Zinde Kalmanın Yolları Uzmanlar, spor yapma veya beslenmeye özel bir dikkat gösterememe durumunda bile zinde kalmanın püf noktalarını açıklıyorlar. Bu noktalardan biri her gün en az 2 litre su veya meyve suyu içmek, iş yerinde egzersiz yapmak ve her sabah 10 şınav çekmek gibi basit adımlar atmak. Ayrıca öğle tatilinde iş yerinin çevresinde yürüyüş yapmak, yağdan uzak durmak ve yemeklerde sadece zeytinyağı kullanmak da öneriliyor. Yürüme de zindeliğin formüllerinden biri olarak belirtiliyor ve belediye otobüsüyle yolculuk yaparken bir durak önce veya sonra inmek ve kalan mesafeyi yürümek öneriliyor. Tatlılardan uzak durmak, balık eti ve sebzelerin tüketimi, bir litre süt içmek veya 200 gram yağsız peynir yemek de zindelik için önerilen diğer adımlar arasında yer alıyor. Çalışan kişilere yönelik olarak, sandalyeden kalkıp sağ ve sol bacaklarını masanın altına sırayla koymak ve indirmek öneriliyor. Arabanın günde 2 saatten fazla kullanılmaması, kahkaha atılmas...
www.bilgilidiyorki.com