Ana içeriğe atla

Kayıtlar

stres etiketine sahip yayınlar gösteriliyor

TAHAMMÜLSÜZLÜK

Tahammülsüzlük İnsanlar birbirlerine tahammül etmekte zorluk çekerken, bu durum sadece kişisel ilişkilerde değil, aynı zamanda toplumun genelinde de ciddi sonuçlar doğurabilir. Peki, neden insanlar birbirlerine tahammül etmekte zorlanıyorlar? Bu sorunun cevabı oldukça karmaşıktır ve birçok farklı etkeni içermektedir. Öncelikle, insanların birbirlerine tahammül etmekte zorlanmasının nedenlerinden biri farklılıklardır. Farklı görüşlere, değerlere, kültürlere ve yaşam tarzlarına sahip insanlar arasında anlaşmazlıklar ortaya çıkabilir. Bu anlaşmazlıklar, insanların birbirlerine tahammülsüz davranmalarına ve farklılıkların kabul edilmemesine neden olabilir. Bunun yanı sıra, teknolojinin gelişmesiyle birlikte sosyal medya gibi dijital platformlar da insanların birbirlerine tahammülsüz davranmalarına neden olabilir. Anonimlik sayesinde insanlar, kendilerine farklı gelen görüşleri ve kişilikleri eleştirebilir, hakaret edebilir ve hatta tehdit edebilirler. Bu durum, gerçek hayatta birbirleriyle...

SINAV KAYGISINDAN KURTULMANIN YOLLARI

  Sınav kaygısından kurtulmanın yolları Sınav kaygısı, özellikle öğrencilerin sıklıkla karşılaştığı bir sorundur. Sınavlarda başarılı olmak isteyen öğrenciler, sınav öncesinde büyük bir stres ve kaygı yaşayabilirler. Bu durum, öğrencilerin performansını olumsuz etkileyebilir ve sınav sonuçlarına yansıyabilir. Ancak, sınav kaygısıyla başa çıkmak mümkündür.  İşte sınav kaygısıyla baş etme yolları: 1. Kendinize Güvenin : Sınavlarda başarılı olmak için kendinize güvenmeniz çok önemlidir. Kendinizi motive edin ve başaracağınıza inanın. Kendinize güvenmek, sınav kaygısını azaltmanın en etkili yollarından biridir. 2. Doğru Hazırlık: Sınavlara doğru hazırlanmak, sınav kaygısını azaltmanın diğer bir yoludur. Sınav konularını iyi anlamak ve öğrenmek için yeterli zaman ayırın. Derslerde aktif olarak yer alın ve öğretmenlerinizden yardım isteyin. Ayrıca, sınav öncesinde bol bol tekrar yapın ve kendinizi test edin. 3. Olumlu Düşünün: Sınav kaygısını azaltmanın en önemli yollarından biri,...

AÇIK HAVA AKTİVİTELERİNİN RUH SAĞLIĞIMIZ İÇİN FAYDALARI

 Açık hava aktiviteleri, hem fiziksel hem de zihinsel sağlık için birçok fayda sağlar. Aşağıda, ruh sağlığı üzerindeki olumlu etkileri açıklayan birkaç faydadan bahsedeceğim: Stres Azaltma: Doğada vakit geçirmek, stres seviyelerini azaltabilir. Yeşil ortamların ve açık havanın ferahlatıcı etkisi, vücutta kortizon adı verilen stres hormonunun azalmasına yardımcı olabilir. Daha İyi Odaklanma: Dışarıda vakit geçirmek, daha iyi bir odaklanma ve konsantrasyon sağlayabilir. Yapılan araştırmalar, doğal ortamlarda zaman geçiren insanların, kent ortamlarında zaman geçiren insanlara göre daha yüksek düzeyde konsantrasyon ve dikkat gösterdiğini göstermektedir. Daha İyi Uyku: Düzenli açık hava aktiviteleri, uyku düzenini düzeltmeye yardımcı olabilir. Doğal ışık döngüsü, vücudun uyku düzenini ayarlamasına yardımcı olabilir. Daha İyi Zindelik: Dışarıda vakit geçirmek, fiziksel aktiviteler yapmak ve egzersiz yapmak, zindelik seviyelerini artırabilir. Doğal ortamlarda yapılan egzersizler, iç m...

MASKELİ İNSANLAR

Maskeli İnsanlar İnsanlar genellikle küçük yaşlardan itibaren gerçek duygularını ve düşüncelerini gizlemeyi öğrenirler. Bu süreç, aile ve okul gibi çevrelerdeki baskılar ve onay alma isteği nedeniyle daha da güçlenir. İnsanlar gerçek benliklerini maskelerin ardına saklamaya başlarlar. Maskelerin iki çeşidi vardır: "mükemmellik" maskesi ve "çaresizlik" maskesi. Mükemmellik maskesi takanlar, her şeyi kusursuz yaparak başkalarının onayını kazanmaya çalışırlar. Çaresizlik maskesi takanlar ise sevgi ve onay kazanmak için her şeye boyun eğerler. Bu maskelerin ardında saklanmak, zamanla insanın gerçek benliğini kaybetmesine neden olabilir. Bu da stres, endişe, depresyon, hastalık ve ilaç bağımlılığı gibi sorunlara yol açabilir. Ancak bazı insanlar, yaşamlarının bir noktasında daha anlamlı bir yaşam sürdürmek istediklerini fark ederler ve gerçek benliklerini keşfetmeye çalışırlar. Bu, geçmişte yaşanan travmaları iyileştirmeyi, yardım almayı ve cesur adımlar atmaya hazırlı...